Asthanga Yoga

Asthanga Yoga

Ashtanga is een actieve, dynamische vorm van yoga waarin we een vaste serie aan houdingen beoefenen. Ashtanga yoga is fysiek intensief, maar wordt mentaal steeds meditatiever naarmate je de serie en haar vaste volgorde leert kennen. Daar ontstaat ook steeds meer ruimte voor de adem, die de leidraad vormt door deze mooie practice.

Gebruik de focus (drishti), de juiste aanspanning (bandhas) en een gecontroleerde ademhaling (uijaj). De beoefening maakt het lichaam sterk en flexibel, ontspant het zenuwstelsel en heeft een meditatieve werking op de geest.

Voor wie: De Ashtanga Yoga les is geschikt voor alle niveaus, maar zal een hoger tempo aanhouden dan de Ashtanga Basic